През най-мизерния месец от годината (добре че вече е към края си!), се обърнах към добрия стар спорт и активно се възползвах от MultiSport картата си. Споделям ви моите любими спортни локации, както и няколко новоизпробвани места. Слагам и снимков материал за доказателство че освен по баровете понякога се завъртам и в спортната зала. 😀
Започваме с йога, защото точно се връщам от една жестока практика в Yoga Vibe и съм отворила чакрите. 😀 Става дума за „Хатха йога и медитация с пеещи купи“с Теодора. Звукът на Тибетските пеещи купи се използва от древни времена за лечение и медитация. Звуковите им вибрации променят качеството на енергията в тялото, хармонизират и лекуват. Ами, потвърждавам – чувствам се прекрасно! Дори след като ми се наложи на вляза в Jumbo, излязох все така спокойна и балансирана (по принцип този „магазин“ не ми действа така :D)
Но да се върнем на йога. Станах редовен посетител на Yoga Vibe, защото и двете им студиа – Yoga Vibe East (до Плиска) и Yoga Vibe South (до бул. България) са ми супер удобни като локации, а това от основен аргумент при избора на спорт. Освен това инструкторите им са наистина добри! Вече съм опитала почти всички и нямам разочарование. С 2 ръце препоръчвам супер талантливата Вио, която познавам от друго страхотно йога студио – Santosha. Ако си мислите, че няма се изпотите от йога – пробвайте ащанга с Райна. Аз една седмица след тази практика още усещах мускулите си натоварени. А ако нямате време за 80 мин. пълноценна практика, опитайте някой от 55 мин. варианти – Йога флоу с Катрин и Ащанга Виняса с Кристина са супер! Аз сега съм си набелязала да пробвам медитацията в солната стая – малко бягство от мръсния въздух в София.
И последно малките неща, които правят посещението на йога в Yoga Vibe още по-специално – шкафчетата с лични имена и топлия билков чай след практика. <3
Сега ви споделям моят all time favorite спорт – комбинираната гимнастика на Веска Недева в The Red Gym. Ходя при нея сигурно вече над 10 год. Весето е баба (да, наистина има си внуче жената), но такава баба, която всяка жена си мечтае да бъде. Има по 2-3 тренировки на ден, говорим за супер кардио! Независимо че преподава от години, тренировката й винаги е разнообразна, а голяма част от упражненията измисля на място.
Моите любими часове са тези през уикенда. Mix dance body slim в събота комбинира различни уреди – топка, гирички, понякога ластици, и разтяга супер добре тялото. Extreme cardio step в неделя вече е хардкор и калориите направо летят. Често на тази тренировка я замества Креми, защото наистина е тежичка. Понякога се появява и някой начинаещ господин (да, не е само за жени!) и направо го съжалявам като гледам как се препотява на степа. 1 ч. и 15 мин., в които работиш за цялото тяло – гориш, стягаш, оформяш. Наистина след нейните класове усещам всяко едно мускулче раздвижено.
Независимо колко е пълна залата, Весето гледа и поправя, ако не изпълняваш вярно упражнението! Освен като треньор, тя е и супер човек – сърцата, харизматична, абе супер бабе! Тръгвам си много заредена с положителна енергия от класовете й.
Така има една особеност, за която съм длъжна да ви предупредя – понякога пуска малко ориенталски ритми, към чалга. 😀 Но след като аз – като човек, който никога през живота си не е стъпвам на чалга дискотека, преживява се!
KANGOO JUMPS
Така тук съм абсолютен аматьор, но доста ме кефи и се мъча още. Като за начало да се задържа стабилна на обувките. 😀 Била съм на няколко места – при Зори отново в The Gym (много ми е близо и си го обичам този фитнес. Работеше дори на Бъдни вечер!). Обикновено е доста пълно, но кангото като цяло е популярно напоследък. Музиката мен ме кефи много. Хореографията не е особено трудна, но групата е за напреднали и имайте предвид, че не се обръща много внимание на начинаещи.
Друго интересно място, което посетих наскоро – кангото във Fit City. Значи мега яката зала! Намира се на гърба на стадиона, не е при останали клубове в Боевски. Много са активни във Фейсбук страницата си и можете да видите и другите им тренировки.
Кангото беше готино и изпотяващо. 😀
Онзи ден пък бях на Kangoo Jumps с Хрис в една зала на бул. България (преди май беше някакъв офис на ПП Герб :D) – Dance studio New eX. Залата е супер светла и приятна, но няма огледала по цялата дължина и много възможно да попаднеш някъде и да не се виждаш много много какво правиш. В интерес на истината доста си се изморих. Все едно не съм спортувала през живота си. 😀 Поне накрая имаше за награда някакви протеинови барчета.
Абе готино е много кардиото. Супер разтоварващо действа. Ако някой ви е ядосал през деня, само си представете как му скачате върху главата. Доказано работи 😉 А и нещо важно, ако не сте били – задължително високи чорапи! Аз преди година някъде за първи-втори път на канго с късички чорапки и още си гледам белега. :/
Guging – jumping fitness в Movin’ ART е нещо ново, което опитах наскоро. Guging-ът е много динамична кардио тренировка, основаваща се на скокове с елементи на аеробни движения, която се провежда върху батути. Интересно беше като преживяване, но самото скачане на мен ми беше малко скучно. Хареса ми, че накрая тренировката завършва с разтягане (отново на батута) и много приятна музичка. Ако ви е интересно да пробвате, имайте предвид, че местата са малко и е задължително да се запишете предварително. След това ще имате няколко напомнящи имейла и смс-а, което на мен ми беше малко натоварващо. Но батутите наистина са по брой и затова е толкова важно. Самата заличка е доста малка и уютна, а съблекалнята още повече! Не можете дори обувките да си обуете. 😀 Бих ви посъветвала да си отидете облечени. А след изгорените калории, ще можете да се възнаградите с нещо сладко от симпатичната сладкарница на Cakey Bakey.
Обикновено спортувам преди или след работа, но един ден реших да пробвам спорт в обедната почивка. Избрах Fitness Boutique Joy, който се намира супер близо до офиса ми. Бях се засилила на Power Plate уред, но нещо тези вибрации не ми се понравиха и сменихме в движение на кондиционна тренировка. Този тип тренировка е доста популярен, но аз не го бях пробвала досега. Работи се с инструктор, който ти показва упражненията и напътства, докато ти си бъхтиш после сериите сам.
Fitness Boutique Joy определено е много добър вариант за спорт по средата на деня, а и мацките, които управляват двете зали в Гео Милев и Лозенец, са големи пичове. Но все пак аз предпочитам груповите занимания.
Това бяха моите спортни приключения. Продължавам да добавям нови попадения. А кои са вашите любими места за спорт и приемат ли с MultiSport? За една блогърка питам 😉 А ако сте позанемарили спорта, се надявам да съм успяла да ви мотивирам поне малко. И един цитат за още мотивация! 😉
А ето и къде да похапнете заслужено след тренировка.